「健康に過ごすためには？」
小さな習慣と身体ケアから整えるワークショップを開催します。
日々忙しく過ごしていると、肩こりや腰痛、睡眠の乱れ、食生活の偏り…
気づいたら身体のサインを見逃してしまいがち。
今回のワークショップでは、
✔ 日常でできる“肩こり・腰痛対策”
✔ “生活習慣（睡眠・食事）の整え方”
✔ 今日から取り入れられるマットを使った“軽めの運動”
を組み合わせて、「無理なく続けられる健康づくり」を一緒に学びます。
座学＋運動のゆったりした構成なので、運動が苦手な方も安心して参加できますよ。
・日時
2025年12月21日(日)
13時30分から、2時間程度
・会場
Ｕ2KANAYA 2F（島田市大代781）駐車場有
・定員
先着6名まで（最低遂行人数あり）
・参加費
3,000円（1ドリンク付き）
※自家焙煎コーヒーなど、お好きなドリンクをどうぞ
・ 持ち物
・動きやすい服装（普段着でOK）、筆記用具
【講師プロフィール】
田代雄斗
愛知県豊橋市出身36歳
理学療法士・JSPOアスレティックトレーナー・博士（人間健康科学）株式会社HILUCO 代表
京都大学 医学部 人間健康科学科 理学療法学専攻。京都大学大学院 医学研究科 人間健康科学系専攻 運動機能開発学分野 博士前期・後期過程修了。
現在はヘルスケア・ウェルビーイング関連の企業サポートや関西を中心に健康支援の活動を進めている。
